ich habe etz mal alles so in etwa überschlagen und ich denke dass mein eiweissanteil in meiner ernährung zu niedrig ist /war.

noch dazu hat ich gestern nen krassen fressflash - das tolle vollkorntoastbrot.

vielleicht kann jemand mal in den thread wo ich ein essen poste mal kurz vorbeischaun

Doc`s way ist der thread name .

danke wenn ihr nen tip da lasst