Training 28.3.

Bankdrücken ( kh )
16kg / 12
26kg / 12 / 12
31kg / 12 / 12 / 9

Aufrechtes Rudern
30kg / 12
72,5kg /12 / 11 / 9

Schräg Bankdrücken ( kh )
24,5kg/12/10/9/8

Klimmzüge
12 /7/6

Revers Flys
11kg / 15/13/11