Hast du den verlinkten Artikel nicht gelesen? http://www.myprotein.com/thezone/wp-...April-2017.pdf
Schaut mal in meinem Log vorbei: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=164046 "Wenn du das Eisen hebst und senkst; Immerwährend, konsequent. Bist du Schmerz und Leid erhaben; wird dir Masse widerfahren." - Kirche des Bizeps
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