Training vom 07.01.2018

Brust/Arme

Bankdrücken
27 kg 2*10

Dips aufrecht mit Entlastungsband (-50kg)
5/5/7

Überzüge
6,5 kg 3*10

Flys
a' 6,5kg 3*10

Hammercurls
a' 6,5kg 3*10

Konzentration für la
a' 6,5kg 3*10