Hab gehört, dass die Proteinsynthese während und kurz nach dem Training am höchsten sein soll.
Ist da was dran?
Wenn ja, dann sollte man doch dafür sorgen, dass der Körper während dem Train genügen Aminosäuren zur verfügung hat-also vor dem Train etwas Whey und Aminosäuren futtern, nach dem Train sowieso...

Was meint ihr dazu?