Vielen Dank für die Tipps!
Ich habe einen neuen Plan angefangen (3x3 nach Korte), also dreimal in der Woche KB, BD und KH (5 x 5 WDHs, bzw. BD 6 x 6 WDHs), Einsteig mit 58 Prozent vom Max. Am schlimmsten war der Oberschenkelmuselkater, da ich etwas mit den KBs wegen einem anderen WK pausiert hatte. Ich habe riskiert, auf den MK zu trainieren nach gutem Auf- und Abwärmen, er ist fast weg!! Muss also nicht einen Tag aussetzen oder verschieben, wie ich vermutet hatte.
Kalzium werde ich ausprobieren.
INBY