hi,

mich würde mal interessieren, warum es so wichtig ist fett, eiweiss, kohlenhydrate zum richtigen zeitpunkt einzunehmen, also wieso beispielsweise nach dem aufstehen viel KH, aber vor dem schlafengehen nur sehr wenig oder garkeine!?? kommt es beim abnehmen nicht einzig und allein auf das kaloriendefizit an? wieso spielt der einnahmezeitpunkt dieser einzelnen nährstoffe eine so große rolle?