Hallo !!! Erstmal ein freundliches Hallo an Alle !

Ich bin neu und bin habe so ein wenig in eurem Forum rumgestöbert, erstmal ein großes Lob, es hat mir sehr gut gefallen.

Also mein Problem, ich bin 1,57 cm groß und wiege 69,0 kg. Ich gehe seid ca. 2 Monaten ins Fitnessstudio, mußte aber jetzt fast einen Monat aussetzen wegen Dienst (Pflege) und Urlaub.
Ich habe viele Bücher gelesen und bin eigentlich im Moment ganz durcheinander, der eine sagt, man soll hauptsächlich an Geräten trainieren, da durch Muskelaufbau Fett abgebaut wird, der andere sagt, man solle mehr Ausdauertraining (Arobic etc.) machen. Wie kombieniere ich beides am besten um abzunehmen ????
Was haltet ihr von Whey-Proteinen ?????

Danke im Voraus
Gruß Gaby