Hi,
wollte am kommenden Wochenende meine erste AD beenden und bin auch soweit zufrieden. Was muss ich konkret beachten bei der Umstellung auf normale Nahrung, damit ich keine böse Überraschung erlebe ?? Muss ich damit rechnen, dass sich mein Körper auf die KH´s stürzt und ich direkt wieder zunehme ?? Wenn ja : wie kann ich das verhindern/minimieren ?? Sollte ich die KH´s langsam über die 30 g-Grenze steigern und in welchen Abständen, oder ist das garnicht nötig ??