Mal ne Frage an Migger, könntest du mal schreiben mit was für Gewichten du so trainierst bei den wichtigsten Übungen? Würd mich mal interessieren.

Lh Curl
Bankdrücken
Schulterdrücken
Latziehen
Rudern a. Kabelzug sitzend
Kniebeugen
Kreuzheben