da ich neu in dieser Materie des BB und noch nicht allzu viel weiss wollt ich doch n meinung eines erfahrenen Kollektivs einholen :

Mein Trainer meint ich soll diesen Ganzkörperplan 6 Wochenl lang
mit 10 Wdh je 3 Sätze durchziehen ...............
Ist dieser Aufbau ok ? (heiß es net große Muskelgruppen zuerst? ) und welche Übungen könnte ich weglassen ?

Aufwärmen
Ergometer 10 Min
Beinheben
crunches
Rückengerät


Rücken
Latziehen zum Nacken
Rückenmaschine
Rudermaschine

Brust
Schrägbankmaschine
Butterfymaschine

Schulter
Seitenhebenmaschine
Nackendrückenmaschine

Arme
bizepsmaschine (Scot-Curls ähnlich )
Trizepsmaschine

Beine
beinpresse
beinbeuger
beinstrecker
Adduktionsmaschine

5 Min cool Down am Ergometer


Thanks so much