Hallo Leute,

ich mache seit zwei Wochen HIIT auf dem Ergometer, etwa 8-10 Minuten mit 4 Sprint-Intervallen. Anschließend bin ich immer so ausgepowert, dass ich mich 'ne halbe Stunde hinlege. Manchmal schlafe ich sogar dabei ein. Jetzt die Frage:

Wenn durch die anschließende Pause der Kreislauf wieder "runterkommt", ist dann der Effekt des Nachbrennens gefährdet? Im Klartext: ist es besser, sich nicht auszuruhen und nach dem Training gleich mit dem Tagewerk zu beginnen?

Danke für Tipps!