Hallo mal ne frage unzwar was würdet ihr bevorzugen einn Komponenten Protein oder ein Mass Gainer oder beides zusammen.Und dazu noch Creatin.

Folgendes ist: 190 cm groß und 90Kg schwer und eine sehr gute Verdauung was leider eine Gewichtszunahme erschwert.

Danke im vorraus!

Empfehlt mir doch einfach mal was! Ein paar Links wären gut.