viel zu viel!
nein

kleine Muskelgruppen 8-10 Sätze
Große Musjelgruppen 10-12 Sätze
nette faustformel aber kein dogma

So mach ich das!
na und?

Dein Plan resultiert 100% in Übertraining!
vielleicht, vielleicht auch nicht, wenn - wo is das problem?