Guten Abend ich habe mal diese Woche komplett festgehalten ( Mo. - Fr. )
was ich alles so essen. Und die tage varieren letzen Endes kaum. Bis auf Mittag essen, Dienstags ist meistens Nudel Tag und Freitags gibts Entweder Fisch oder mal Pommes und was einfaches. Je nach Lust und Laune ess ich noch Thunfisch. Meint ihr so wie ich im moment esse, ist es nachtteilig oder ist es ok? Ist alles ohne Nahrungsergänzug. Was meint ihr ?

Code:
Montag (Trainingstag)
Frühstück:
Ungezuckerte Kornflakes mit H-Milch

Schule: 

- Milschchnitte
- Knoppers

4 Volkornbrote mit jeweils einmal (bzw. zweimal)
- Salami
- Fleischwurst
- 2x Kräuterquark

Mittag: 

Eine Mandarine
Zwei Toast, einmal mit Salami und einmal mit Nutella.
Einen großen Teller mit Kartoffeln und Gulasch aufeinander.
Eine kleine Schale Tomaten mit Gewürz.

Abend:
2 Taost mit jeweils einmal
- Salami
- Leberwurst
2 Scheiben Schwarzbrot zusammen geklappt mit
- Qräuterquark
- Gauda
- Sambaoleck

Nebenbei:

Ein Stück Schokolade, ein Milschchnitte.

Getränke:

ca. 4 - 4.5 Liter Wasser
1 Glas Cola Light
1 Tasse Kaffe
3 Gläser Multivitaminsaft


Dienstag (Fußballtraining)

Frühstück:
Ungezuckerte Kornflakes mit H-Milch
2 scheiben Toast jeweils mit
- Salami
- Roher Schinken
1 Intermezo Quick

Mittag:

Einen großen Teller mit Kartoffelpüree und Sauerkraut oben drauf (*würg*)
und Zwei Bratwürste.
Anschliessend eine Manderine.

Abend: (Sehr spät nach Hause gekommen)
1 Milschchnitte
1 Knopers

Nebenbei:
2x Ein Balisto Riegel
1x Stück schokolade

Getränke:
ca. 1/4l Multivitaminsaft
1 Tasse Kaffe
1 Glas Cola Light
ca. 2 - 2.5 Lite Wasser
ca. 0.8 Lite Limetten Limonade


Mittwoch (Trainingstag)

Frühstück:
Ungezuckerte Kornflakes mit H-Milch

Schule:
- 2 Brötchen mit Salami, Gurke, Blatt Salat
- 2 Brote einmal mir Salami einmal mir Schinken
- 1 Milschchnitte

Mittag:
- 1 Teller Pizza Suppe fast bis zum Rand voll

Abend:
- 2 Brötchen, Salami und Leberwurst

Getränke:
- 2l Multivitamin Saft
- 0.75l Limonen Limonade
- 1 Kaffe

Süßigkeiten:
- 1 Stück Schokolade


Donnerstag (Fußballtraining)

Morgens:
Ungezuckerte Kornflakes mit H-Milch

Schule:
- 1 Brötchen mit Salami Schinken und Schwarzbrot
- 1 Baguet mit Salami, Tomaten, Kopfsalat
- 1 Weckman
- 1 Brot mit Fleischwurst

Mittags:
- 2 große Teller Pizzasuppe
- 1 Brötchen

Abends:
- 1 Brötchen mit Schinken, Salami, Fleischwurst

Süßigkeiten:
- 2 Stück Schockolade

Getränke:
- 1.5 Liter Wasser
- ca. 2 Liter Multivitaminsaft
- 1 Tasse Kaffe


Freitag: (Frei)

Morgens:
Ungezuckerte Kornflakes mit H-Milch

Schule:
- 3 Brote
- 1 Brötchen mit Salami, Kopfsalat und Tomate
- Knopers
- Milschchnitte

Mittags:
- 2 große Teller Gyros mit Pommes (Selbstgemacht)

Abends:
- 2 Stücke Schockolade

Getränke:
- 1.5 Liter Wasser
- 0.75 Liter Cola
- 1.5 Liter Limetten Limonade
PS: Samstags trainiere ich auch noch, aber esse ich anders und weniger![/code]