So, die 100kg sind (leider) erreicht... Zeit die Bremse zu ziehen!

werde mich nun (vorerst bis ende Dezember) etwas zusammenreissen und die 95kg anvisieren (längerfristig 85-90kg-langsam!), wobei der spiegel hier die wichtigere rolle spielt als die KG!

werde, wenn interesse besteht jeden monat neue pics machen!


werde mir treu bleiben und weiterhin keine verbotenen substanzen nutzen.. habe ja schon einpaar stoffanfrage-pns bekommen..

nur EW, Creatin;
Diätet wird mit ca 2500kcal/tag und sonntags 5000kcal refeed! unter 2500kcal werde ich nicht gehen, da ich sonst sicherlich auf der arbeit aus den latschen kippe...

ich erhoffe mir dadurch kaum masseverlust und sogar kraftgewinn... hatte diese form des diätens schonmal angetestet und es hatte funktioniert! hatte es aber nur ca 2-3 wochen durchgezogen..