habe am Mittwoch im fitnesscenter mit meinem training angefangen.habe zwar die ganze zeit schon zu hause mit KH trainiert aber damit ich konnte mich am nächsten tag noch bewegen,egal wie intensiv ich trainiert habe.
im center habe ich extrem die brust,bizeps trainiert und einige lattzüge mit hohem gewicht gemacht.heute wär normal mein trainingstag aber ich kann mein arme vor lauter muskelkater kaum bewegen*g*.....sollte ich heute außer beine trotzdem meinen oberkörper trainieren?