da hätte ich jetzt eine anschliessende frage...mein kumpel der zu kieser geht meinte muskelkater wäre schlecht weil es zeichen is zu viel traineirt zu haben....ich habe z.b. nach jedem brust und trizeps training nen muskelkater der min 2 tage dauert...trainiere ich zuviel ?

13 sätze brust
10-11 sätze trizeps