Versuch mal das Buch

Hardcore Training
Professionelle Techniken für schnellen Muskelaufbau
Dr. Ellington Darden
Verlag: Novagenics

zu bekommen!

In dem Buch wird die Superslow Technik detailliert beschrieben und es gibt auch Trainingspläne...

Ist brutal anstrengend, intensiv und irgendwie was für Maso's, aber es wirkt!