Zitat Zitat von dr.Hasenbein
Zitat Zitat von Cojabo
Naja lassen wir die beiie mal aussenvor einfach nur auf oberkörper bezogen

Was habt ihr eigentlich immer so ne Bein-Phobie ? Echt, ich versteh das nicht... :/
Naja ich denke das sich die Beine ohne Gewichte schwer wirklich effizent trainieren lassen. Für die Schultern kannste z.B Handstand machen von mir aus auch anne Wand und dich ablassen und hochdrücken was schon nen ziemlich heftiger widerstand ist. Klimmzüge sind für Anfänger meist auch scho Stück Arbeit genauso Dips bis der Trizeps mitkommt aber mir fällt nix ohne Gewichte ein was wirklich Intensiv genug is um die Beine auszupowern. Selbst Kniebeugen auf ein Bein sind realtiv gering vonner Intensität.