1. Bizeps und Trizeps und nicht Bizepts und Trizepts.

2. Ist auf Dauer sicher nicht optimal, aber wenns nicht anders geht, musst
halt das Beste draus machen.


Würde Montags Brust und Schulter trainieren, da die Schulter sowieso
schon vorbelastet ist, durch das Brusttraining.

Dienstags Beine und Rücken. Da dies die beiden größten Muskelgruppen
sind, würd ich hier wenig Übungen verwenden, die dafür maximal intensiv.

Mittwochs Arme und Bauch. Quasi der Discopumper Tag.


Hab selber ne Weile so trainiert und es hat ganz gut geklappt. Wie lange
bist Du denn auf diese Regelung angewiesen??