ich esse auch ca. 750gr-1000gr jeden Tag,,,

Ohne etwas bekommt man den ja echt schwer runter,,

ich hau mir den quark ( 250gr ) in den Mixer gib ca.0.5 liter milch und einen Saft dazu,,,

schmeckt sehr gut!

jedoch am abend geben ich einen EL Leinöl dazu,, das leinöl bindet den quark im körper, also es wird ein dicker klumpen (auf gut deutsch ) und ich bin die ganze nacht mit aminosäuren und eiweiss versorgt.

finde ich klasse,,,, oder ich esse ihn ab und zu mit saft, also ich schütte etwas saft drüber dan gehts leichter runter.

lg.

ps. ''QUARK'' macht ''STARK'' ...