also, ich habe in den letzten 2 jahren bisschen zugenommen und bin gerade dabei sie wieder loszuwerden. ich bin täglich 40 minuten auf dem crosstrainer. erst mal soll fett verbrannt werden danach mache ich parallel noch übungen. ich möchte die sache jedoch bescheunigen oder effektiver gestalten, was ratet ihr mit für produkte?

proteinshakes- wären die angebracht? dazu möchte ich noch sagen, dass ich zwar muskeln aufbauen möchte, die soll man aber nciht besonders sehen. also es soll alles relativ weiblich bleiben. könnt ihr mir helfen auch im bezug auf die ernährung?