Hi,
ich schleppe mich seit kurzem ins Fitnessstudio.

Soweit komm ich ganz gut zurecht, bin auch voll motiviert
bloß mit einem Punkt hab ich noch Probleme:

Wie oft in der Woche soll ich trainieren bzw. wieviel Pause braucht eine Muskelgruppe vor dem nächsten Training, um möglichst effektiv zu trainieren?
Mein Ziel ist nicht Hardcore Bodybuilding, sonder ein bisschen Muskelaufbau fürn Sommer.

Merci für eure Antworten.

CU

Berios