ich bin ein Anfänger....möchte gerne nach dem 3er Split trainieren....Was haltet ihr davon:

mo: Brust, Bizeps,Bauch
Di: evtl.Cardio
Mi: Schultern,Beine Nacken
Do: evtl: Cardio
Fr. Rücken,Trizeps,bauch
Sa:frei
So: sowie Montag und dann weiter? oder auch frei

aber geht der Plan mit sontag weiter und verschiebt sich oder hält man das am besten so ein...das man wieder mit montag anfängt?

danke im vorraus

gruß
jörg