hey,

ich arbeite 3 schichten.. d.h. ich bin nicht immer in "topform" beim training..

eine wirkungsvolle möglichkeit war bisher, das ich ne flasche powerade trink oder 2-3 dextre energeen einwerf!

habt ihr eine andere, zuckerfreie methode die ihr mir stattdessen empfehlen könntet um kurzfristig "leistungsfähiger" zu werden?