Na dann lass sie Handschuhe und Griffschlaufen verwenden, dann gibts keine Schwieln. Ausserdem wissen Frauen für gewöhnlich wie sie Hornhaut wegbekommen. Da gibts so Steine und Salben und Raspeln... muss man nicht kennen, sie kennts sicher.

GK ist theoretisch zum Einstieg eine super Sache, hat aber bis jetzt jeden Anfänger der mit uns trainiert hat demotiviert. Split geht genauso gut, zu intensiv ist das niemals. Wie will man denn zu intensiv trainieren? Ein Anfänger hat sowieso eine so schlechte inter- und intramuskuläre Koordination, dass das gar nix schiefgehen kann.
Der Plan schaut ok aus, aber hör bei der Übungsauswahl auch darauf was sie will, soferns halbwegs vernünftig ist.


Gruß, Joe