jedes mal wenn ich obere brust trainieren will, auf ner schragbank, schaffe ich kaum die hälfte von gewicht wie auf der flachen. das ist aber nur so seit dem letzen 3 wochen. wenn ich mit KH trainiere muss ich auf passen das mir nicht die hantel ins gesicht fliegt. grund ist der es geht zu stark in die schultern rein und strenge die brust kaum an (kommt mir soo vor). meistens passiert es das ich die KH raufbekomme und dann 3 mal heb und dann nen stich in der schulter bekomme und sie fallen lassen muss. es geht derzeit also nix weiter im bereich der oberen brust.

kennt wer übungen die effektiv sind auf die ich umsteigen kann??