Untergriff zu empfelen ist bei schweren Gewichten Körperverletzung !!!


schon mal einen Bizeps gerissen ?

Ich nehm Zughilfen und ausschließlich Obergriff, Unterarme werden bei anderen Übungen schon genug trainiert (Rudern, Curls usw.), KH ist zu wichtig um sich von der Griffkraft limitieren zu lassen
Gleiches gilt für Shrugs ect.
Hab noch keienn fortgeschrittenen BB der es anderst handhabt.