hi wollte ma fragen was ihr so von meinem plan haltet , basiert auf den hit prinzipien . ich führe die wdh`s mit einer 4-2-4-2 kadenz aus.der plan soll masseaufbau bringen.ich mache einen ganzkörperplan.

Kniebeuge 1 satz 20 wdh`s (mache die 20er kniebeugen)
Beinstrecken 1 6-8
Frontdrücken 1 6-8
Rudern(aufrecht) 1 6-8
Kreuzheben 1 4-6
Überzüge (KH) 1 6-8
Bankdrücken 1 6-8
Fliegende 1 6-8
Bizepcurl 1 6-8
Trizepdrücken 1 6-8

so nun freue ich mich über eure antworten und über kritik.



gruß hugse