moin leude,

kennt jemand nen link (oder hat jemand einen eigenen plan) mit TP für kurze läufe? ich möchte meine 10km-zeit verbessern und mal nach einem konkreten plan trainieren (iv-training, steigerungsläufe,lange läufe,.....). zielzeit ist ertsmal ne schnelle 38er zeit.

danke&gruß