Kommt stark drauf an, was du nebenbei noch machst. Wenn du mit hohem Puls lange läufst kannst du das, außer du bist extrem fit, nicht sehr oft machen, sonst brennst du aus. Mit niedrigerem Puls verbrennst du weniger Kalorien und hast eine geringere Sauerstoffschuld, baust allerdings GA auf und kannst auch oft laufen. Magermasse leidet leider auch darunter.

Solltest du eine gute Ausdauer haben mach HIIT oder MAT.