Ist im sitzen mit Rückenlehne sicherer und Du kannst mit mehr Gewicht arbeiten.
Nackendrücken mit der LH ist aber neben Bankdrücken an den meisten Verletzungen der Rotatoren verantwortlich.
Würde Dir empfehlen die Übung mit KH auszuführen.
Dadurch ist die Bewegung natürlicher ->die Oberarme werden nicht so weit nach hinten gezwungen, Belastung für Schultergelenk, Rotatorenmanschette und HWS dadurch deutlich geringer<- und die Übung wird dadurch sogar produktiver.
Macht sich aber ganz gut, wenn Du jemand bittest Dir beim umsetzen der KH behilflich zu sein, wenn diese allmälich größer werden.