so nun nach langem hin und her lesen habe ich mir ein plan zusammengestellt,ich hoffe ich habe dabei nichts falsches gemacht

montag:bauch,beine

mittwoch:brust,trizeps cardio(30min)

freitag:bauch,beine,rücken bizeps

sonntag:cardio(30min)


maße

alter 26
gewicht 96kg (etwas bauch)


wenn ich etwas falsch ,ode vergessen habe lasst es mich wissen,danke