Hallo

möchte mich mehr meinem Nacken widmen. Der ist nicht so ausgeprägt wie ich es gern hätte.

Bei vielen Rückenübungen und Schulterübungen wird der Nacken ja leicht mit einbezogen. Nur suche ich noch 2-3 Übungen die außschließlich den Nacken beanspruchen.

Könntet ihr mir da helfen, welche Übungen wären hilfreich??

Schöne Grüße

Oggerinho