Hi,
herausgefunden habe ich zwar, dass mir Sport zur Zeit nicht wirklich Spaß macht, aber wenns schon kein Spaß macht, dann wenigstens BB (das ich irgendwas mache), was dann den netten Nebeneffekt des Muskelaufbaus haben kann..
Nun ist es ja so, dass man durch reines BB nicht wirklich "fit" bleibt, also es muss ja noch was Ausdauermäßiges her...

Wieviel joggen etc. haltet ihr zusätzlich für nötig (auch zum Fettverbrennen, was man ja beim Stemmen etc. nicht gerade viel macht),
um "fit" zu bleiben? Reicht nicht ein etwa 5-10 minütiges Cardio vor und nach dem Train?

thx