hallo Leute!

ich habe mal ne frage zu unserm lieben wasser. täglich soll man ja davon ca. 3 liter trinken. während des trainigs is klar, das man viel wasser zu sich nehmen soll. doch über den ganzen tag verteilt? was habe ich davon, wenn ich 3liter am ta trinke? lässt das meine muskeln besser wachsen? kommt es nur auf die flüssigkeit an, sodass ich auch die gleiche menge milch trinken könnte? gibt es unterschiede zwischen leitungs- und mineralwasser?
dass man während einer cratin kur viel wasser trinken muss, da sich das wasser auch in den muskeln "absetzt", is mir bewusst, aber auch ohne kur soviel wasser?

würde mich sehr über antworten freun!

achja, schöne Ostertage wünsche ich