Jo,

das ist mal ne Frage die ich auch noch nie so richtig beantwortet bekommen habe bzw. mir beantworten konnte.

Ich mach die auch... allerdings zu dehnungszwecken nach kniebeugen. Aber ob die einen effekt hat habe ich bis heute nicht fesstellen können.
Bin nur damals im zusammenhang mit den 20er (Super-)Kniebeugen satz drauf gekommen.
Spüren tue ich bei der übung nicht das meiste.