Hallo Sportsfreunde,

Nachdem ich die max. RM bestummen habe, habe ich heute mit meinem ersten HST-Classic Training begonnen.

Nun, meine Frage ist eigentlich die:

Um z.B. die 15 RM zu bestimmen, habe ich einen Satz --> bis zum totalen
"momentanen" MV gemacht ---> somit sind das 100%. Nun habe ich heute bei meinem ersten Training 75% von diesem Gewicht genommen und 3 Sätze damit trainiert. Ich ging fast kaputt, das war soooo hart... ich frage mich, wie ich morgen die 80% schaffen soll??!!?? Nun frage ich mich, wie soll ich vorgehen?

Sollte ich eher die Gewichte nach unten schrauben, damit ich sicher die 3 Sätze à 15 Wiederhohlungen schaffe, oder soll ich das jetzt so weiterleufen lassen und im Falle das ich die Gewichte nicht mehr 15 mal stemmen kann, einfach nur 10 mal bewältigen, dann eine kurze Pause einlegen und anschliessend noch die restlichen 5 mal (=15 Wh.)?

Bitte Helft mir.