Zitat Zitat von drreaper
@ Kur

Haste schonmal deinen Schulterplan gepostet ?

Mfg REaper
früher beim split halt
frontdrücken
shruggs
seitenheben am kabel
SH vorgebeugt...


zur zeit mache ich DC ganz "normal", denke auch eher die größeren delts resultieren aus schweren GÜ`s + halt den stoff (stoffrezeptoren vermehrt im bereich nacken/schulter).

@ muskelwahn, mrslave:

danke, ja, würd mich auch mal intressieren wie das rüberkommt neben meinem alten, hmm, muss den wohl mit ein paar bier bestechen bis der das macht aber ich guck mal!