Hallo erstmal,

könnte mir bitte jemand einige Mahlzeiten posten die wenig Fett bzw. wenig Kcal haben???

Hatte für 3 Wochen einen Ferienjob in einem Getränkelager (von 8-17 Uhr). Hab immer drei Vollkornbrote mit Wurst gegessen und 3 kg abgenommen.

Abends normal gegessen, d.h. was gerade auf den Tisch kam....

Jetzt möchte ich natürlich noch etwas mehr abnehmen (bei 1,80m/76kg) und bräuchte ein paar Tipps von EUCH!!!!

Möchte noch 3-4 Kilo runter.


Gruß