Hallo Leute

Ich Trainiere seit ca. 2 Jahren... leider eine sehr lange Zeit falsch... auch Ernährung habe ich vernachlässigt.

Nun, Anfang November bis Ende Dezember (ja ich weiss, sehr kurze Zeit) habe ich mein erstes richtig hartes Training hinter mir. Ernährung habe ich auch gut angepasst.

Nun ist wieder einige Zeit vergangen (In der Zwischenzeit immer Trainiert, 2x Woche) und nun habe ich mich wieder für ein richtiges Intensives Training sowie richtige Ernährung entschieden. Habe meine ersten HST-Einheiten hinter mir.

Wollte mal einen Vergleich machen:

November 05

Grösse: 185cm
Gewicht: 71.5kg
Oberarm: 32cm
Brustumfang: 94cm
Bauchumfang: 81cm


Heute

Grösse: 185cm
Gewicht: 77.0kg
Oberarm: 34cm
Brustumfang: 97cm
Bauchumfang: 85cm


Bitte um Kritik.



Und nun seid Ihr dran... Stellt doch eure Daten (Oberarm, Bauch, Brust, etc. etc.) rein, von vorher und nacher.