HI,
War vorhin beim Training, (nicht aufgewärmt) bin ich an die Beinpresse und hab 5 Sätze gemacht, danach hatte ich im unteren Bereich den Rückens leichte Schmerzen, hab mir nix dabei gedacht und weitertrainiert.

Dann bin ich beim Kreuzheben angekommen (GROßER FEHLER!)
Nach den 2ten mal hochheben hat mein RÜcken sowas vo weh getan,dass ich dachte ich sterbe(solange ich mich aufrecht hielt und nicht bewegt hab, war es nich schlimm). Danach konnte ich net mehr weitertrainieren und bin nach Hause gefahren, hab nen Bad genommen. Wirklich besser ist es noch nicht.


Kann mir einer sagen was mit meinem Rücken ist und wann das warscheinlich wieder weg geht?