Hallo,

ich wollte nur mal mitteilen das ich seit 4 Wochen Hit-Training nach Mike-Mentzer mache und ich mich so fit und gut wie noch nie fühle.

Mo: Brust
Negativ-Bankdrücken
Postiv-Hantel
Neutral-Hantel
Butterfly

Di: Schulter/Triceps/Biceps
Nackendrücken
Seitheben
Seilzug nach vor gebeugt über Kreuz nach hinten

Seilzug
Dips

Hammercurls
Normale Curls mit Stange

Mi: Rücken
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Latzug breit
Latzug eng
Chrunches (weiß nicht ob es wirklich so heißt: schwere Hantel mit dem Nacken nach oben ziehen)

Do: Brust

Fr: Schulter/Triceps/Biceps

Sa: Rücken

Wenn ich mich mal wirklich schlapp fühle, dann mache ich, egal wann es ist, einen Tag PAUSE und mach ganz normal weiter. Da verschiebt sich zwar alles entsprechend auf andere Tage, aber ich fahre super damit.

Dazu gehe ich Fahrrad fahren und joggen.

Ernährung:
Morgen / Abends Eiweisshake
Viel Obst über den Tag verteilt
Große Mahlzeit: je nach körperlichem Verlangen (mal Steak, mal Salat, mal Nudel...)

Wurde schon mehrfach angesprochen das ich mich muskelmäßig richtig gut weiter entwickelt habe und dass obwohl ich dabei annehme.

Ihr habt jetzt sicher was zu kritisieren, aber ich fahre damit echt gut.

Was meint ihr dazu? Wenn ich mich fit und richtig gut fühle, dann kann doch das Training nicht zu viel sein.

Brauche für ein Training meist 30 min, ganz selten mal 45 min

Schreibt mir eure Meinung.

Gruß Andreas

P.S.: Sorry das ich gelegentlich nicht so genau weiß wie die Übungen heißen