Einnahme von Kreatin vor oder nach dem Training ?

[scarlo]

Klar eine Stunde vor dem Training.
Ist doch nichts neues...

also dazu gibts ja hier schon 1 millionen threads, und dann muss natürlich so ein kommentar kommen...

hier, lies dir das mal durch:
http://www.myogenic.de/artikel/creatin/

steht alles dazu drin.

lg andrea

Da gibts auch andere Studien die besagen der optimale Zeitpunkt ist vor dem Training, andere wiederum empfehlen vor und nach dem Training Kreatin einzunehmen.
Ergo, ob vor oder nach dem Train, wirklich falsch machen kannst du´s nicht.