Moin!

HST setzt ja zu Beginn eines jeden Zyklus´ eine Trainingspause voraus.

Allerdings meine ich auch schon Stimmen gehört zu haben, die da sagen, dass eine Trainingspause nicht unbedingt notwendig ist.

Was ist denn nun die Wahrheit?

Außerdem bewegt mich folgende Frage:

Gemäß Anleitung sind die 15er-Wochen dazu da, damit sich Sehnen, Bänder und Gelenke an die nachfolgende Belastung gewöhnen können.

Wenn die 15er nicht zur Hypertrophie beitragen, kann man sie dann auch nicht einfach weglassen?