Zitat Zitat von Dr_pepper
Zitat Zitat von AndreasB

ja hört sich wirklich wenig an,
da bekommt man ja mit der normalen ernährung wenn man sich halbwegs gut ernährt schon das doppelte etc. zusammen.
und was heisst das ? -> proteinpulver sind unnötig.

das hab ich für mich aus diesem threat mitgenommen (nehm eh kein proteinpulver und war mir schon vorher klar, aber war mal wieder ne besätigung)


und klar ist auch das es hier die meisten übertreiben mit supplements bzw. eiweisspräperaten.
aber wenn man zuviel geld hat.. viel spass.
stimm ich dir zu 100% zu, mir gehts lediglich darum das die Studie völlig an der Realität vorbeiläuft.
ja 42 g eiweiss für einen 70 kg sportler, sind wirklich wenig.
ich hab grad 3 eier mit 6 (bürger) maultaschen gegessen und das sind ja schon in etwa 50 g eiweiss (wenn ich mich nicht irre).

mir geht es nur aufn sack irgendwie, das beginnt schon im med forum.
da schreibt einer rein was sein arzt(!) gesagt hat dann kommt sofort ein kommentar "das ist schwachsinn was dein arzt da sagt, das ist blabla"

genauso wie mit der studie,
erstmal fertig geamacht werden.
zum erhalt der muskelmasse könnten die 0,8/kg durchaus stimmen.

und das mit den 0,3g mehr für x kg muskelmasse ist ja nur nen theorie wert was sowieso schwachsinnig ist.

was hat mentzer mal gesagt?
irgendwas mit man müsse nur x kalorien im jahr mehr zu sich nehmen um x kg muskelmasse aufzubauen.... (irgendwo so hieß es), was natürlich auch nicht so stimmt.