Im Grunde eine unnötige Diskussion, da es kaum etwas schwierigeres gibt, als festgefahrene Meinungen nieder zu reissen.
Ich glaube, der einfachste Weg ist es, wenn jeder selbst ausprobiert, ob eine gesteigerte Proteinzufuhr bei ihm selbst ein gesteigertes Muskelwachstum auslöst.
Ich habe bisher meist so um 180 g Protein zu mir genommen und diese auf Rat eines Trainigskollegen, den ich für seine massive, trotzdem sehr trockene Muskulatur bewundert habe, den gesamten Winter über bis jetzt auf mind. 250 g - max. 300 g pro Tag gesteigert und konnte deutlich an Muskelmasse zulegen, bei gesenktem Körperfettanteil.
Bei mir hat es jedenfalls funktioniert, durch mehr Protein mehr trockene Muskelmasse aufzubauen.