Hallo bin neu hier im Forum und ich wollte paar Tips für eine Definicion usw..

Meine Technischen Daten


26 Jahre
194cm
147 cm Brustumfang dabei 96cm Bauch
48cm Bizeps

160 Kilo Bankdrücken 5x

und mächtige 123 Kilo

Trainieren 3x die Woche Kraft + 3x die Woche Cardio (Cross Over ala 45 min )

Nun mein Problem ist ich werde immer Breiter usw.. aber die Speckmasse bleibt , was kann man dagegen machen .