Hi,
ein Bekannter von mir hat behauptet es wäre besser für die Muskeln, direkt nach jedem Krafttraining noch 30 min joggen zu gehen. Das würde alle extremsportler so machen . Hab ihm gesagt der Muskel brauch nach dem Training Regeneration und Nährstoffe keine weitere Belastung. Wie ist das jetzt? hab ich unrecht?
MfG Zez